夫の単身赴任でワンオペ育児に不安を感じたら― ひとりで抱え込まないための選択肢 ―

夫の単身赴任が決まり、

「私ひとりで子育てできるのかな」と不安になったあなたへ

夫の単身赴任が決まった、と聞いたとき。
まず最初に浮かんだのは、
「寂しい」でも「大変そう」でもなく——

「私、ちゃんとやれるかな」
という不安だったかもしれません。

朝の支度。
保育園の準備。
仕事と家事。
夜泣き、発熱、突然の予定変更。

これからは全部、基本ひとり。

まだ何も始まっていないのに、
もう肩に力が入ってしまう。
それは、あなたが弱いからではありません。

ちゃんと、子どもの生活を想像しているから。

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「ワンオペ＝我慢」になっていませんか

単身赴任が始まると、
自然とこんな言葉が増えます。

• これくらい、私がやらなきゃ
• みんなも頑張ってるし
• 頼るほどじゃない

でも実際は、
“頑張れるかどうか”ではなく
心が安心できる居場所がいくつあるかが大切だったりします。

代わりがいない。
休めない。
誰にも預けられない。

この状態が続くと、
心も体も、少しずつすり減っていきます。

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不安の正体は「孤独」かもしれない

「育児が不安」という言葉の中には、
いろいろな気持ちが混ざっています。

• 体調を崩したらどうしよう
• 子どもが泣き止まなかったら
• 私が倒れたら、この子はどうなる？

多くの場合、その奥にあるのは
“ひとりで抱え続けることへの不安”です。

だから必要なのは、
完璧なママになることではなく、

「助けを用意しておくこと」。

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ベビーシッターは「限界の人」のためだけじゃない

「ベビーシッターって、
本当に困ってる人が使うものですよね？」

そう聞かれることがあります。

でも、現場で感じているのは逆です。

ベビーシッターを使っている方ほど、
「限界になる前」に選んでいます。

• 体調が少し怪しい日
• ひとりで考える時間がほしい日
• 何も考えず、少し休みたい日

理由は、どれもささやか。

でもその“ささやかな余白”が、
育児を続ける力になります。

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「私が壊れないため」の選択は、子どもの安心になる

不思議なことに、
大人が少し楽になると、
子どもも落ち着くことが多いです。

呼吸が整う。
声のトーンが変わる。
表情がやわらぐ。

子どもは、大人の状態を
とても敏感に感じ取っています。

だから
ママが休むこと＝子どもの安心。

これは、現場で何度も見てきた光景です。

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ひとりで頑張らなくていい理由

単身赴任中の子育ては、
確かに大変です。

でもそれは
「ひとりで全部やるべき」という意味ではありません。

• 助けを探す
• 選択肢を知る
• 必要なときに頼る

これも立派な育児です。

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最後に

もし今、
「私のことだ…」と感じたなら。

あなたはもう、
ちゃんと向き合っています。

ひとりで抱え込まなくていい。
頼ることは、弱さじゃない。

続けるために、助けを使う。

その選択が、
あなたと子どもの毎日を
少しだけ、楽にしてくれますように。

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皆様にお会いできることを楽しみにしています♡