出産前にやることリスト｜“安心して赤ちゃんを迎える準備”10項目

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出産が近づくと、うれしさと同時に
「何を準備しておけばいいの？」「忘れものがないか不安…」
そんな気持ちになりますよね。

出産後は思った以上に“自分の思い通りに動けない時期”。
だからこそ、出産前の準備がママの安心につながります。

この記事では、出産前にやっておきたいことを
【生活編】【心の準備編】【サポート編】に分けてご紹介します🌸

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🟣【生活編】出産前に整えておきたいこと

①入院バッグと赤ちゃんグッズの準備

母子手帳・診察券・保険証などはひとまとめに。
赤ちゃん用の肌着やおむつ、ガーゼも早めに準備しておくと安心。

②冷凍ストック＆日用品の買い置き

産後は買い物が大変になるため、
レトルト・冷凍ごはん・トイレットペーパーなどをまとめて準備。
「ごはんがある」だけで心が落ち着きます🍚

③家事動線の見直し

寝室やキッチンなど、赤ちゃんを抱えたままでも動きやすくしておきましょう。

• ゴミ箱を近くに
• オムツ替えセットをワンコーナーにまとめる
• 授乳用ライトをベッド横に設置

小さな工夫で、夜中の動きもグッと楽になります🌙

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🟣【心の準備編】家族の中で共有しておきたいこと

④夫婦で「産後の生活イメージ」を話しておく

出産後は、家事・育児のバランスが変わります。
「夜中の対応」「家事の分担」「里帰りの期間」などを
事前に話しておくだけでトラブルを防げます。

⑤頼れる人・サービスをリスト化する

いざというとき、どこに頼るかを“見える化”しておくことが大切。

✅ 親・友人など身近な人
✅ 行政の産後ケアサービス
✅ 民間のベビーシッターや家事代行

💡ばんがむりでは、産後すぐからご利用できます。
また、妊娠36週から事前面談も行えます。
「退院直後に来てもらえて助かった」という声も多数🌿

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🟣【サポート編】“心と体”を休める準備

⑥「やらないことリスト」を作る

産後は、“完璧”を目指さないのが鉄則。
・掃除は2日に1回
・料理は買ってきたものでOK
・泣いてもすぐに抱っこできなくてもいい
そうやって自分に“ゆるいルール”をつくりましょう。

⑦産後の寝床・赤ちゃんスペースの確認

ママの身体が一番つらいのは退院後。
寝返りや起き上がりがしやすい配置にして、
“夜中の授乳動線”を整えておくと安心です。

⑧体調の変化をメモしておく

妊娠後期は体調の変化も多い時期。
頭痛・むくみ・眠れない…などの症状を
メモしておくと、産院で相談しやすくなります。

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🟣【プラスα】“自分を大切にする”準備も忘れずに

⑨ママの「ご褒美リスト」をつくる

出産はゴールではなくスタート。
疲れた時に気分が上がる“自分へのご褒美”を決めておきましょう🎁
（例：コーヒー、香りのいいハンドクリーム、お花を飾る など）

⑩「助けを呼ぶ勇気」を持つ

すべて自分でやろうとしないでOK。
赤ちゃんと同じくらい、ママのケアも大切です。

🌸 産後に多い声
「もっと早く頼めばよかった」
「“お願いする”ことに罪悪感がなくなった」

ばんがむりでは、
出産前から“サポート体制を整える”相談も受け付けています。
安心してスタートを切れるよう、事前面談で一緒に計画を立てましょう🤱

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🌼まとめ｜準備とは“安心の土台”をつくること

出産前にすべて完璧にしようとしなくて大丈夫。
大切なのは「何が必要か」を整理し、
「必要な時に頼れる準備」をしておくこと。

その準備が、産後の自分を守る“やさしい仕組み”になります。

ばんがむりは、
あなたと赤ちゃんが安心して新しい日々を迎えられるよう、
保育と暮らしの両面からサポートしています🌿出産前にやることリスト｜“安心して赤ちゃんを迎える準備”10項目

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🟢導入文（リード文）

出産が近づくと、うれしさと同時に
「何を準備しておけばいいの？」「忘れものがないか不安…」
そんな気持ちになりますよね。

出産後は思った以上に“自分の思い通りに動けない時期”。
だからこそ、出産前の準備がママの安心につながります。

この記事では、出産前にやっておきたいことを
【生活編】【心の準備編】【サポート編】に分けてご紹介します🌸

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🟣【生活編】出産前に整えておきたいこと

①入院バッグと赤ちゃんグッズの準備

母子手帳・診察券・保険証などはひとまとめに。
赤ちゃん用の肌着やおむつ、ガーゼも早めに準備しておくと安心。

②冷凍ストック＆日用品の買い置き

産後は買い物が大変になるため、
レトルト・冷凍ごはん・トイレットペーパーなどをまとめて準備。
「ごはんがある」だけで心が落ち着きます🍚

③家事動線の見直し

寝室やキッチンなど、赤ちゃんを抱えたままでも動きやすくしておきましょう。

• ゴミ箱を近くに
• オムツ替えセットをワンコーナーにまとめる
• 授乳用ライトをベッド横に設置

小さな工夫で、夜中の動きもグッと楽になります🌙

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🟣【心の準備編】家族の中で共有しておきたいこと

④夫婦で「産後の生活イメージ」を話しておく

出産後は、家事・育児のバランスが変わります。
「夜中の対応」「家事の分担」「里帰りの期間」などを
事前に話しておくだけでトラブルを防げます。

⑤頼れる人・サービスをリスト化する

いざというとき、どこに頼るかを“見える化”しておくことが大切。

✅ 親・友人など身近な人
✅ 行政の産後ケアサービス
✅ 民間のベビーシッターや家事代行

💡ばんがむりでは、産前・産後のサポートシッターが人気です。
掃除・料理・上の子のお世話など、必要なサポートを柔軟に組み合わせ可能。
「退院直後に来てもらえて助かった」という声も多数🌿

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🟣【サポート編】“心と体”を休める準備

⑥「やらないことリスト」を作る

産後は、“完璧”を目指さないのが鉄則。
・掃除は2日に1回
・料理は買ってきたものでOK
・泣いてもすぐに抱っこできなくてもいい
そうやって自分に“ゆるいルール”をつくりましょう。

⑦産後の寝床・赤ちゃんスペースの確認

ママの身体が一番つらいのは退院後。
寝返りや起き上がりがしやすい配置にして、
“夜中の授乳動線”を整えておくと安心です。

⑧体調の変化をメモしておく

妊娠後期は体調の変化も多い時期。
頭痛・むくみ・眠れない…などの症状を
メモしておくと、産院で相談しやすくなります。

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🟣【プラスα】“自分を大切にする”準備も忘れずに

⑨ママの「ご褒美リスト」をつくる

出産はゴールではなくスタート。
疲れた時に気分が上がる“自分へのご褒美”を決めておきましょう🎁
（例：コーヒー、香りのいいハンドクリーム、お花を飾る など）

⑩「助けを呼ぶ勇気」を持つ

すべて自分でやろうとしないでOK。
赤ちゃんと同じくらい、ママのケアも大切です。

🌸 産後に多い声
「もっと早く頼めばよかった」
「“お願いする”ことに罪悪感がなくなった」

ばんがむりでは、
出産前から“サポート体制を整える”相談も受け付けています。
安心してスタートを切れるよう、事前面談で一緒に計画を立てましょう🤱

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🌼まとめ｜準備とは“安心の土台”をつくること

出産前にすべて完璧にしようとしなくて大丈夫。
大切なのは「何が必要か」を整理し、
「必要な時に頼れる準備」をしておくこと。

その準備が、産後の自分を守る“やさしい仕組み”になります。

ばんがむりは、
あなたと赤ちゃんが安心して新しい日々を迎えられるよう、
保育と暮らしの両面からサポートしています🌿

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